Descrição
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano, pela glândula pineal no cérebro. Ela desempenha um papel importante na regulação do sono, ajudando a regular o ritmo circadiano do corpo. Além disso, a melatonina tem outros benefícios para a saúde, incluindo:
- Melhora o sono: A melatonina é conhecida por ajudar a regular o sono, ajudando a diminuir o tempo necessário para dormir e melhorando a qualidade do sono.
- Reduz os sintomas de jet lag: A melatonina pode ajudar a reduzir os efeitos do jet lag, ajudando a ajustar o ritmo circadiano do corpo.
- Proteção antioxidante: A melatonina é um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger as células do corpo contra danos oxidativos.
- Melhora a saúde do coração: Estudos sugerem que a melatonina pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, ajudando a melhorar a saúde do coração.
- Reduz os sintomas da enxaqueca: Alguns estudos sugerem que a melatonina pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência das enxaquecas.
- Ajuda a controlar o peso: Alguns estudos sugerem que a melatonina pode ajudar a regular o apetite, ajudando a controlar o peso.
Avaliações
Não há avaliações ainda.